男性如何远离“过劳死”？

2015年06月22日

　　五招让男性远离过劳死

　　1.勤上卫生间

　　不要憋尿，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

　　不要憋大便、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。

　　2.应常吃的食品

　　蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。

　　大蒜、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

　　红枣，含有丰富的糖、维生素、矿物质。

　　姜，帮助消化。

　　花生，常吃有助于提高记忆力。

　　3.酒后别洗澡

　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

　　4.喝健康的水

　　有几种水最好别喝、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

　　5.早晨赖床5分钟

　　早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。