男性健身之太极拳

9939现代城市中多了一道美丽的风景线，那就是越来越多的人喜欢练习太极拳了！太极拳是我国历史悠久的拳法，不仅可以强身健体还可以保健，让我们的身体远离疾病，而且有利于身心健康，家庭和谐。

　　现在很多人喜欢练练太极，练习可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。

　　技巧之一：谁先合，谁能赢

　　从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方 总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。另外还需要强调的是一个 先 字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。

　　技巧之二：化打合一，引进合一，点线合一

　　太极拳往往讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。

　　第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。

　　第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。此外，欲了解更多相关信息可阅读：太极拳的休闲理念赋予其魅力。

编辑：李帅