怎样提高正常精子比例

怎样提高正常精子比例，对于大多数年轻人来说，健康视乎不是什么重要的事情，因此大多数人在生活中都不注意，有的男性朋友也因为如此而是精子出现异常，但是大家也知道精子对于男性的重要性，那么怎样提高正常精子比例呢。

1、良好的生活习惯：精子异常和患者的日常生活有很大的关系，因此在生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯和卫生习惯，这样才能有效的避免病菌入侵的发生，如果病菌入侵就会引发生殖系统炎症感染。

2、杜绝不良嗜好：很多男性都因为长期吸烟喝酒导致精子出现了问题，所以男性应该做好戒烟忌酒的准备，因为烟酒中含有影响精子质量的成分。

3、避免长期高温的辐射：如果长期处于高温的环境，或者是有辐射的环境中，就会造成精子活动率低的情况发生。

4、避免高温：如今生活越来越好，很多男性都喜欢享受生活，经常去桑拿房、蒸气浴室，但是高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，所以男性要杜绝长时间在高温环境下。

5、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

6、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

怎样提高正常精子比例，在看过上文的介绍后，大家应该知道怎么能提高精子质量了吧，精子质量不仅关乎到男性的健康，甚至是决定家庭幸福的关键，所以我们希望男性能够定期到医院进行检查。