增强性功能的食品

增强性功能的食品，做好关于性功能障碍的保健护理，我想大家对于性功能障碍的问题，一定并不陌生，但是对于具体的关于这方面的问题，并没有几个人真正的了解，那么下面我们一起看一下关于性功能障碍的保健护理工作。

啃怨δ艿氖称罚?龊眯怨δ苷习?囊?潮＝。?/p>

①补充维生素和微量元素

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

②多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

③适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

啃怨δ艿氖称罚?龊眯怨δ苷习?脑し阑だ?/p>

①避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

②排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

③家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

④积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

⑤遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

⑥积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

啃怨δ艿氖称罚?杂谛怨δ苷习?谋＝』だ砉ぷ鳎?蚁氪蠹乙灿辛肆私猓?敲丛谄绞钡氖焙蛭颐蔷鸵?⒁獾焦赜谠銮啃怨δ艿氖澄镉惺裁矗?庋?颐遣拍芗笆钡姆乐握庵旨膊。?蝗坏鹊椒⒉〉氖焙蚓突岫晕颐巧硖逶斐珊艽蟮纳撕Α?/p>

萍隽唇樱?/p>

四十男人性功能下降吗