勃起硬度是“完美情人的性福指针”,“硬”更是夫妻维持性福的首要因素。所以我们说,“硬”起来,才是硬道理!那么,究竟怎样才能让自己“硬”起来呢?专家指出,男性如果想拥有“完美硬度”,应该从以下几个方面入手:
一是确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍,所以男性朋支应每年定期去医院体验,做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响,服用各种药物须遵从医嘱,避免滥用药物。
二是合理饮食。性生活能否美满,主要取决与男性,所以男性应讲究膳食平衡,保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取,纠正营养不足或过剩,这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。
三是保持良好的生活习惯,保持身心愉悦。改变不良生的活方式,远离烟酒,有规律地生活。经常与妻子沟通,以减轻精神压力。加强运动,增强体质。
四是在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作,时间一长,会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等,严重影响性爱质量。
只有对性功能障碍有一定了解和认识以后,才可以有效的预防性功能障碍。另外,导致怎么让男人“硬”起来的病因众多,一旦患病,一定要及时到正规医院查明病因之后,进行针对治疗。