前列腺增生预防保健要注意什么

诱发前列腺增生的因素有很多，前列腺增生会对男性的生活造成很不利的影响，严重的会导致性功能障碍、影响男性生育等。因此，男性要注意做好前列腺增生预防保健，避免前列腺增生的侵袭。

前列腺增生预防保健要注意以下事项：

一、绝对忌酒

前列腺增生预防保健要避免饮酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

二、少食辛辣

前列腺增生预防保健要少使辛辣。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。应多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

三、不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆场或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。

四、避免久坐

前列腺增生预防保健还要避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

小贴士：

前列腺增生的预防保健还可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。比如热水坐浴：

用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。