一、每天小便后及午休、夜眠前，小心地将包皮向上翻至冠状沟（龟头、阴茎体之间的沟），然后让它自然滑落。用这个办法，因为暴露的龟头直接与衣物摩擦，可能感到不舒服，走路、活动时更加明显，但坚持一周不适感就会慢慢消失，持续二、三个月，包皮就自然上翻不再下来。需要说明的事，此方只适用于包皮过长和轻度包茎的人，严重包茎者还是需要手术治疗的。
自治疗包皮过长的方法：
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