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如何改善男性更年期症状?

2015年06月22日

  

  

  在杭州市某公司任业务员的王先生今年54岁,以前的他性格温和,体力充沛。但近一年来他却像变了个人似的,脾气暴躁,动不动就发火,身体状况也不如从前,常常感觉疲劳,工作效率大大下降。王先生到医院就诊,专家们初步诊断为更年期综合征。专家指出,更年期并非女性“专利”,男性也有更年期,需要予以关注。

  专家介绍,人类都无法抗拒从青春焕发到垂垂老矣的自然规律,犹如大自然的四季更替,男人也有更年期。一部分男子到了四五十岁以后,因出现莫名其妙的心理和生理上的改变而困惑不解,实际上这正是“男性更年期综合征”已悄悄降临。男性更年期的主要症状有、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳;工作能力下降,对周围事物失去兴趣;抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质,影响人际关系,此外还有骨质疏松、性欲减退、勃起功能出现障碍等。

  专家指出,诊断男性更年期综合征需要根据典型的临床表现和人体内部的睾酮水平。目前大多数学者认为男女更年期发生机理是相似的,该病主要是归咎于体内睾酮水平的下降,由于年龄增长,睾丸萎缩,睾丸酮分泌减少所致。但是男性不出现女性绝经前更年期开始的明显信号,症状不如女性明显。并非所有男性都会经历男性更年期的症状,约30%的男性在40岁-70岁时会经历男性更年期的临床症状。

  如何改善男性更年期症状?

  生活规律,最好每天参加1次,至少每周3次。这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身体健康。坚持做好日常工作,尽量不改变以往的规律性的工作和学习习惯,可以随意选择一二件自觉新鲜的事来做,以达到一时的心理满足。另外要保证充足的睡眠,改变不良嗜好,切记不要酗酒,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。

  调剂饮食,要保证全面的营养,要经常吃鱼、肉以补充氨基酸。山药、芝麻、豆类等对前列腺有益。富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利。胡萝卜富含胡萝卜素,可以抗癌。一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每天可多吃几种食物、黄豆、山药、蜂王浆。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝点蜂王浆。

  针对更年期中出现的不同症状,给予妥善的治疗、心理感受、睡眠障碍方面,可以寻求精神科医师的帮忙,必要时接受有效的药物治疗;对于男性本人及家人(特别是妻子),心理支持或是认知行为治疗也是重要的策略。研究显示,某些抗忧郁剂可以改善情绪症状、热潮红及盗汗,同时不会产生对于性功能抑制的副作用。

  考虑补充男性荷尔蒙的治疗,例如是否有过睪丸炎、腮腺炎、输精管结扎,心脏血管的功能,摄护腺特异抗原检查,肝、肾功能,血脂肪及血糖,最重要的是睪固酮的检验。莫利博士认为荷尔蒙的补充应该是着重在经由升高睪固酮后,产生更好的动机与心理准备,而能正向面对男性更年期。

  

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