40岁男人该如何保健？

2015年06月22日

　　40的男人最需要“大修”

　　40岁的男人，已经很难改变自己了。朝前看，战战兢兢，唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来；往后看，翻翻捡捡，发现那些曾经聊以自慰的“过去”，都已是不能再提的“当年勇”了。

　　这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。而健康，在他们手中，是最不屑一顾的筹码，是随时可以全部押上去的“赌注”。然而，对于40岁的男人，健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。

　　男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，男性雌激素多，就会表现为打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动锻炼肌肉的方式。无论哪种运动，都需要力量训练和有氧运动混合起来进行。

　　男人40岁时，身体发福，工作繁忙，应酬多，性能力下降，猜忌心强，容易导致情绪不稳。专家指出，这可以在饮食上加以调理，应多吃胡萝卜和鲜枣。专家说，健康是可以吃出来的，同样不健康也是吃出来的。钙具有安定情绪的作用，因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当男人压力过大、紧张时，可以每天吃3～5个鲜枣，以备足够的维生素C等。

　　“40岁以前以命搏钱，40岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照。因此，男人40岁要“大修”，否则出现问题时，后悔就晚了。专家提醒， 40岁的男人首先要修理的就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及时整修，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。

　　专家提醒：

　　男人40对身体的“大修”能预防疾病，保持健康。男人四十要想让“花”开放得长久、就要把自己的健康当回事，要学会给自己减压。一颗种子，从破土到成熟，需要风雨的历练和考验，但花开一刻，不妨将它搬送到花房里，用阳光和甘露呵护它、滋润它。