性功能障碍
男人是用下半身思考的动物，有些人高呼“极端”，但在某个角度讲是绝对真理！“下半身”事业就是男人终身的革命！曙光男科医院专家给你开出下面6大简单招式，它可有效的让你下半身更完美更健康！试试看吧。 玩玩呼拉圈 有一般常识的你应该了解有
男人是用下半身思考的动物，有些人高呼“极端”，但在某个角度讲是绝对真理！“下半身”事业就是男人终身的革命！曙光男科医院专家给你开出下面6大简单招式，它可有效的让你下半身更完美更健康！试试看吧。
玩玩呼拉圈
有一般常识的你应该了解有氧体育锻炼如跑步、划船或骑自行车都能保证有足够的血液和氧气流入你的宝贝中，不过在这里我们介绍另一种方式就是呼拉圈。要知道，在ML时有个富有弹性的骨盆和腰部会对你有多大的帮助。
用呼拉圈练习的难度不大，每天只要做几分钟的运动就基本可以达到理想的效果。如果你实在没有呼拉圈，那么一些腰部运动如扭动、来回转动腰部和臀部也能达到同等效果，你只需要闭上眼睛假装腰部有个呼拉圈就可以，最好耳边还放着“滚石”的老唱片，随节奏摆动。这些玩意虽然“古老”，但事实证明，古老的东西往往都很有效。
少喝酒抽烟
不知道你的酒量如喝，是“浅尝即止”OR“千杯不醉”呢。我们不能武断地说酒是有害还是有益，不过我们总应该更客观一些。酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。同样道理，酒精也会引起前列腺和你宝贝的反复充血，进而影响到前列腺系统的血液循环和你宝贝能力的发挥。要知道借酒浇愁愁更愁，尽量避免过量饮酒吧，如果你想尽情享受ML快乐的话。
再说香烟，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害关键部位的组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响关键部位整体的血液循环，时间长了会阻碍你的宝贝发挥神勇那是必然的。
试试裸睡吧
曙光男科医院专家提醒，除了洗澡以外，很多人都觉得全裸自己的身体是难为情的，其实回到最自然的舒适感是人类本能的需要。裸睡除了在心理上能使男人放松精神，消除压力，增加亲密接触的机会，有利于夫妻感情的维持外，生理上更是有利于保护男性生殖机能有利于增强男性性自信。
脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
多按摩宝贝
按摩是很常见的方法，用手直接按摩阴囊是最简便也是最行之有效的方法。时常按摩，会使局部血液循环加快，改善睾丸内血液循环，而经常不断地供给睾丸新鲜血液可以起到消炎、止痛和消肿的作用，进而增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效！
还是仰睡好
如今不少人喜欢趴着睡，可这种姿势不但会压迫内脏，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。而且也对生成精子也有不利影响。同时右侧卧可能会导致睾丸扭转。发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索出现“打结”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的情况是在激烈运动后，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
所以仰卧的确是最好的睡姿。男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。
来点深呼吸
如果烦躁心情影响到你的宝贝正常“工作”的话，那么掌握一些驱散心理压力的方法十分必要。如果很长时间没有好转，那你就需要去咨询男科心理专家，他们应该能帮助你找到积极的方法让宝贝恢复活力。如果你是因为偶尔ML失败有了心理阴影，从而一次次重复失败，那你要做的就是面对现实，然后立即找专家谈论谈论。
北京曙光男科医院的专家介绍了两种方法，只需要一分钟时间。
1、闭上眼睛，做5次深呼吸。每次深呼吸后先憋气几秒钟然后慢慢放松，暂停几秒钟再做第二次深呼吸。大脑里尽量想些宁静美好的事物。
2、平躺或直立，把手臂伸过头顶，使手指和脚趾的距离达到最大限度，保持5秒钟。每次间隔约5秒，重复做6次。伸展运动使你能放松身上的每块肌肉。