导读:男人秋季脱发问题缓解有招吗?男人由于生活、工作压力大,再加上不大注意平时生活保健,因而常会出现脱发的问题。那么应该如何应对脱发问题呢?
尽可能避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成非常大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而引起脱发,所以要尽力避免。
勤洗头及梳头
天天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些经常会造成脱发。
人用脑过度,或者常常心事重重,烦闷,或者遇到了啥事儿,精神过于紧张,使脑子受到了非常大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动荡了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。
适当运动,保证睡眠
运动有益于舒缓压力,提高自体免疫力,而充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,尤其是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就会使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议:尽可能做到天天睡眠多于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
合理饮食非常重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是非常重要的:
补充铁质
常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、胡萝卜、黑豆、带鱼、虾、菠菜、熟花生、鲤鱼、马铃薯和香蕉等。
补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。
多吃含碱性物质
如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、洋葱、肉类等食品中的酸性物质容易造成血中酸毒素过多,所以要少吃。
补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有益于头发健美。可多吃海带、牡蛎、紫菜等食品。
补充维E
维E可抵抗毛发衰老,增进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、黑芝麻、卷心菜等。
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(编辑:樊雪娇)