兜肾功又名“铁裆功”,是古养生家秘而不传的健身功,其具体练法分为4步……练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁,防止感染,明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
(责任编辑:郭涛)