遗精
导读：预防不育男人该如何提高精子质量？随着生活节奏的加快，再加上环境的污染，很多男人出现精子质量下降的问题。精子质量差是导致男性不育的重要因素，这让患者倍感痛苦。那么如何改善精子质量低下呢?下面小编教大家几招，希望对您有所帮助。
立即抛弃香烟
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
穿宽大的棉织内裤
宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
多吃含有维生素E和微量元素的食物
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
夜间起来排尿
这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
避免高温环境
不能长时间待在高温环境中，如高温蒸浴，桑拿等。据了解，高温环境会直接影响睾丸的生精功能以及精子的成长，从而降低精子质量。
减少辐射
减少手机、电脑等有辐射的高科技产品贴身，对提高精子也有一定的帮助。因为高频率的辐射不仅会影响人们的健康，还会使男性体内产生抗精子抗体，进而出现精子质量问题。
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（编辑：樊雪娇）