男性如何才能保护精子

进行了孕前检查，不少男性要尽快改变不良的生活习惯，开始为健康的“精子”做准备。

①戒烟、戒酒，养成良好生活习惯

不良的生活习惯，对精子的影响是巨大的。为了下一代的健康，就要改变这些不良的习惯，培养出健康的有活力的精子。

戒烟：吸烟不仅会影响受孕的成功率，还会严重影响受精卵和胚胎的质量。

戒酒：酗酒会造成酒精中毒，影响生殖系统，使精子数量减少、活力降低，死精子、畸形精子的比例升高。

注意科学休息：熬夜过多，生活不规律，也可降低人体的免疫力，影响精子健康。

避免食用一些有害生育的食物：如木耳、芹菜、棉籽油，都可降低精子的活力与数量。

其他需要戒除的坏习惯：如穿紧身内裤、用热水洗澡、桑拿、纵欲过度等。