白领男人预防不育的方法有哪些

摘要： 人们快节奏的生活方式，给很多男人带来了具体的压力，尤其是白领阶层的男人。男人为了面对繁重的生活压力不知不觉养成了许多不良的生活习惯，从而导致不育的发生，所以预防不育就成了众多白领男人的焦点。下面小编就待大家去看看专家是怎么介绍的。

人们快节奏的生活方式，给很多男人带来了具体的压力，尤其是白领阶层的男人。男人为了面对繁重的生活压力不知不觉养成了许多不良的生活习惯，从而导致不育的发生，所以预防不育就成了众多白领男人的焦点。下面小编就待大家去看看专家是怎么介绍的。

专家认为，白领男性应从以下几个方面入手，做好男性不育的预防工作：

1.远离电子雾污染

包括电脑在内的电子产品，在使用过程中会不同程度地产生电磁辐射，成为继室内空气污染、放射性污染和噪音污染之后又一室内环境污染物质——“电磁辐射污染”，或称“电子雾污染”。“电子雾污染”会影响人类的生殖系统。主要表现为男子精子质量降低，孕妇流产率增加，畸形儿出生率上升等。

2.避免久坐

久坐不动会导致睾丸升温，影响精子的生成和活力。所以白领男性在每工作2小时后，应该起身活动10分钟，给睾丸一个放松的机会。久坐等引起睾丸升温，产生热源性畸形精子

3.禁烟禁酒

男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成。吸烟可导致精子畸形，产生尼古丁精子。(吸烟导致的尼古丁畸形精子)

4.少穿或不穿紧身裤

穿紧身裤特别是紧身的牛仔裤，不利于睾丸散热和血液循环，容易影响睾丸的生精功能，导致男性不育。

5.保持健康的心态

面对各种压力，白领男性一定上要调整好自己的心态，如果长期情绪紧张、心情抑郁，则容易引起内分泌失调，影响精子生成导致男性不育。(生殖感染引起的病毒性生精细胞：黑点为病毒)

6.养成良好的饮食习惯

偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。要注意饮食平衡，特别是要注意锌的摄入，因为精子必须在高锌的环境中生存，才能保持应有的活力。

以上这些就是白领男人预防不育的方法介绍，白领男人你是否已经都记住了呢?要远离不育可要记得从现在开始做起，从生活细节做起哦。