补充精子活力吃是什么好

补充精子活力吃是什么好？在导致男性不育的原因中，其中精子出现问题就是导致的其中一个因素之一，那精子的问题最为常见的又是精子活力不够，那想要提高自己的精子活力除了日常的生活习惯外，饮食也是需要注意的，那下面小编就来给您详细的介绍，补充精子活力吃是什么好？

补充精子活力吃是什么好？男人吃什么补精子呢？

1、蛋白质与精氨酸

精液的形成是少不了优质的蛋白质的，那日常的饮食生活中，对于蛋白质的摄取这就得要注意了，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

补充精子活力维生素的补充，这也是十分的重要的，那维生素的补充，主要的功能就是提供原料、促进精子生成。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

锌其实对于男性同胞来说是非常的重要的，这是因为男性的睾丸，前列腺、精液，这本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、、钙质

钙对于我们的骨骼是十分的重要的，是我们身体重要的元素，另外在含钙食物中，其钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、动物内脏

一般对于动物内脏，其含有的胆固醇是比较多的，对于胆固醇那在合成性激素上，又有着重要的作用。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。