吃什么食物可提高精子活力

吃什么食物可提高精子活力，我们都知道精子是男性生育必不可少的关键，但是随着现代人们生活的丰富很多男性都出现了精子活力降低的问题，若不及时治疗将来会导致不孕不育，对此，大家一定要及时采取措施，那么，吃什么能提高精子活力?下面我们来看看详细介绍。

吃什么食物可提高精子活力

1、多食用微量元素

精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

2、补充钙元素

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

3、食用含有镁的信物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

吃什么食物可提高精子活力，以上内容就是对这个问题的详细介绍，希望对患者有帮助，在此提示：男性精子活力低危害很大，而且完全影响到了男性的健康和幸福生活，建议大家及时治疗，以免造成严重伤害，若您对这方面问题还有什么想要了解的可在线咨询专家。