弱精
男性精子活力不足这对男性优生优育来说可不是一件小事，男性精子活力不足这是典型的弱精症的临床表现，它是导致当下男性不育的主要原因之一，所以生活中有男性精子活力不足病症的，一定要抓紧时间检查治疗，及时提高改善精子活力，以免影响日后的正常生育。那么，男性精子活力不足具体该怎么做才能提高呢?
提高男性精子活力不足平常生活中要这样做：
首先，患者朋友们要积极适当的多参加体育锻炼，有好的身体素质才能抵抗各种疾病。男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。
其次，精子怕高温，所以男性们要少去蒸气浴室、桑拿房，多注重养成一些有助于精子成长方面的好习惯。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况，特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行，男性朋友要注意减少熬夜，可以选择看重播。
最后，要想改善男性精子活力不足更要从日常饮食方面着手。男性要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，吸收快，可以给男性有效的补硒补锌。男性朋友还可以多食用带鱼、鳗鱼、鱿鱼、海参、墨鱼等海产类食物，银杏、冻豆腐、豆腐皮也可以提高精子的活力，因为这些食物中含有赖氨酸高，而这种赖氨酸高是精子形成的不可少的成分。
以上内容就是我们对“男性精子活力不足”方面的相关介绍，这些对提高和改善男性精子活力不足有很大帮助的小方法简单易懂也不复杂，更与我们的平日生活息息相关，男性朋友们就从这些方面开始，从现在做起，日积月累，坚持不懈，相信是会有显著的理想效果的。关于这方面如果您有问题想要咨询的，可直接联系在线专家，专家会一一为您解答的。