男性精子活力不足怎么办

男性精子活力不足怎么办?对于这个问题为了防患于未然每一位男性朋友都应该清楚了解。由于生活工作等方面的种种原因，现代男性中出现精子活力不足方面问题的患者越来越多，这可不是什么好现象，是会对男性生育有极大影响的。那么，男性精子活力不足怎么办呢?具体如下：

1、改善饮食结构

男性精子活力不足，可改善饮食结构，也就是多吃一些有助于提高精子活力的食物。根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、多参加锻炼

经常参加体育锻炼不仅强身健体，而且对提高精子活力非常有益。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、控制体重

精子活力不足一方面原因是由患者腹股沟处温度过高所致，而肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利，所以需要控制体重。

4、饮食调养

饮食调养就是在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的活力。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

男性精子活力不足怎么办?通过我们的相关介绍后大家现在知道如果发现男性精子活力足该怎么办了吧。精子活力不足如今已成为男性疾病中的高多发病，往往突如其来的发病会让患者们措手不及，现在好了，了解了以上内容患者朋友们就可沉着应对，及时采取治疗早日恢复健康了。若您对此还有疑问的话请向我们的在线专家咨询，专家帮助您解决问题的。