吃啥能提高精子成活率

吃啥能提高精子成活率，如今男性工作压力越来越大，导致很多男性的身体日渐消弱，尤其是关乎男性生育能力的精子，现在已经有很多男性都得了弱精症，为了能够提高精子数量，患者一直在寻找好的方法，尤其是饮食调理方法，那么吃啥能提高精子成活率呢。

1、含蛋白质的食物：男性精子中含有很高的蛋白质，如果蛋白质缺失也会导致男性精子活力低下，所以必须要补充蛋白质，三文鱼、牡蛎、深海鱼、虾瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等，这些食物富含蛋白质，可以提高精子的数量和质量。但是，要控制蛋白质的摄入量，以适量为宜，不宜过多。

2、含锌元素的食物：男性朋友应该都知道锌元素是男性必不可少的微量元素，男性体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止，因此应该多补充一些含锌的食物。比如海产品、动物内脏中等。

3、含硒元素的食物：提高男性精子成活率的饮食有很多，如果男性使用含有硒元素的食物，也可以提供精子活动所需要的能量来源，提高精子活动力。含硒元素的食物主要有蛋类、芝麻、麦芽等。

4、含锰元素的食物：男性精子成活率低，和男性体内缺锰也有关系，因为缺锰会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少，因此患者应该适当多吃一些富含锰的食物。比如红茶、黑芝麻、小麦胚粉、黑木耳、莲子等。

通过上上文对于吃啥能提高精子成活率的具体介绍后，大家应该知道男性吃什么对身体有利了吧，所以我们希望男性朋友在生活中能够多吃一些有利于身体的食物，尽可能的养成好的习惯，积极的预防疾病的发生。