如何增强女人性功能

如何增强女人性功能？性功能的问题，不仅仅是针对男性而言的，女性同样也是会有性功能下降的情况的。那性生活这是夫妻之间重要的一个部分，不仅是男性应该要提高性功能，女性也可以通过一些方法来提高性能力的，怎么增强女人的性功能，小编接下来就给大家做一个具体的介绍吧！

如何增强女人性功能？增强女性的性功能可以通过以下的这些方法：

1.适度的锻炼

适当的进行身体的锻炼，对于保持自己的活力，提高性功能是有帮助的，尤其是中来年女性，锻炼能让自己感觉年轻活力，心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳，练练太极等。人年轻了，自然会对性能力有所帮助。

2.合理的饮食和装扮

日常的饮食中合理的进行安排，多吃一些能帮助提升性的食物，如：鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。

3、足够的前戏

女性本身在性爱方面就比较的慢热，尤其是针对中老年女性的性能力有所下降，更需要足够的前戏。性交之前，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸。可以延长爱抚的时间，改变抚摸的节奏和力度，为性交做好充足的准备。

4、进行锻炼

骨盆练习：骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

按摩练习：增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

对于如何提高女性的性能力，在上面文章中已经是做了比较详细的介绍了。那女性在平时的生活中就可以通过这些方法来提高自己的性能力了，另外在平时还应该有一个健康的生活状态，在饮食上可以多加的安排一些能助性的食物！