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老年人性功能障碍的预防方法

2015年05月25日

老年人应该多了解性功能障碍常识,如果不注意,老年人也会导致性功能障碍的发生。老年人性功能障碍的预防方法有什么呢?来一起了解一下吧!

老年人性功能障碍的预防

1、预防老年人性功能障碍,应注意酶类的补充。酶是一种在体内,具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏某一种酶,可出现功能减退,也包括性功能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时,应注意温度不宜过高,时间不宜过长,以免使酶受到破坏。作为蛋白质的酶,必须分解成氨基酸后,方能被吸收。近年来关于肠黏膜上皮细胞的“胞饮”机制的发现,认为可以直接吸收部分的酶,但更多的学者,认为这种吸收是很有限的。故酶的补充,应立足于摄取全面的氨基酸、维生素和微量元素,以备在体内合成足够的酶。

2、补充微量元素,也能预防老年人性功能障碍的发生。注意补充与性功能有关的维生素、微量元素。人体内锌缺乏,会引起性功能、生殖功能减退,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中都富含有维生素E。维生素C对性功能的维持,也有积极的作用,含维生素C丰富的食物,有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

3、适当的摄入蛋白质,也能预防老年性功能障碍的发生。优质蛋白质,含有人体活动所需的多种氨基酸,尤其是一些必需氨基酸,这些氨基酸,是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要成分,具有提高性功能、消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源,主要有禽、蛋、鱼、肉类等,动物类蛋白及豆类蛋白。

老年人性功能障碍的预防方法,就是这些了!是不是对您很有帮助呢?老年人要了解性功能障碍常识,积极地预防性功能障碍。

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