如何预防老年人性功能障碍？

为了防止性功能障碍的发生，老年人也要了解性功能障碍的常识，做好性功能障碍的预防措施，积极地预防性功能障碍。那么，如何预防老年人性功能障碍？来了解一下吧！

老年人性功能障碍的预防

1、老年人预防性功能障碍，要注意脂肪的摄入。近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男女，都担心摄人脂肪，会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人，因畏惧脂肪而吃素。但从维护性功能角度看，应适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素，需要以脂肪中的胆固醇为原料，长期素食者，会影响性激素的合成、分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的，若其缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的脂肪，适量食用有利于性激素的合成，因此，在全身状况允许的前提下，可适量选择食用。

2、补充优质的蛋白质，对于预防老年人性功能障碍，也是有帮助的。优质蛋白质，含有人体活动所需的多种氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，这些氨基酸，是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸，是精子生成的重要成分，具有提高性功能、消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中，含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源，主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白，及豆类蛋白。

3、酶类的补充，也是预防老年人性功能障碍的关键。酶是一种在体内，具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏某一种酶，可出现功能减退，也包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，有的书上强调在烹调食物时，应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。作为蛋白质的酶，必须分解成氨基酸后，方能被吸收。

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