有助性功能的饮食

有助性功能的饮食？现代人们的生活水平是提高了，但是饮食却越发的不规律了，而且总是有大大小小的应酬，如此一来饮食的不规律，长带来很多的问题。对于男性同胞来说，如果能注意饮食方面，对于性功能的提高也是有一定的帮助哦。那有助性功能的饮食都有哪些呢？

以下这些都是有助性功能的饮食：

1、滑粘食品：具有这类特性的食物中，富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子，应多吃富含精氨酸食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。这类食物，均有助于精子的形成和质量的改善，它们也是男子的补益食品。

2、含钙食品：有助性功能的饮食，钙离子能刺激精子成熟。多吃一些含钙丰富的食物，对改善男子生殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。此外，韭菜、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、多尿等都有治疗作用。

3、动物内脏：动物内脏中，含有较多的胆固醇，胆固醇，虽然是动脉粥样硬化的主要因素，但也是合成性激素的重要原料。动物内脏中，还含有10%左右的肾上腺皮质激素、性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增强精液分泌量、促进生殖功能。

4、含锌食品：有助性功能的饮食锌，是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其它多种生理功能的关系甚为密切，特别对男子生殖系统的正常结构、功能维持，有重要作用。近年来研究发现，缺锌与“肾阳虚”有关。据分析，在人和动物的精液和精子中，锌的含量浓度约为0.02%，因此，富含锌的食物，是男子的重要功能性食品。

5、虽然胆固醇食用过多，对身体没有好处，但是男性，也应该适当吃些含胆固醇的食物，因为胆固醇，是合成性激素的重要原料，所以也不能避而远之，而且胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

6、补充维生素和微量元素：研究证明，有助性功能的饮食维生素A、E是与维持性功能，并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成，并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复，也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

以上就是小编为大家整理的有助性功能的饮食了，小编对于这些饮食也是做了比较详细的分析了，那广大的男性朋友在平时的饮食中，不妨多加的摄入这些东西，这些对于提高性功能很有帮助哦！

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