介绍下怎样避免出现性功能障碍

功能障碍产生的原因多样化，比如长期的酗酒，抽烟，房事不节，饮食不规范等，都会诱发该病。就拿抽烟来说吧，抽烟会导致血液循环受阻，导致阴茎出现痉挛，而继发性功能障碍。下面，我就介绍下怎样避免出现性功能障碍?

抽烟不仅会引起常见的慢性支气管炎，还会诱发性功能障碍。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

长期的性爱活动，会大量的耗损精气，埋下性功能障碍的“种子”。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

多吃壮阳类的食物，可以有效的补充肾气，预防性功能障碍。多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

性功能障碍形成的原因很多，就患者亲身的体验来说，大多数是因为生活，饮食不规范而引起的。所以，请广大男性朋友务必在生活中少抽烟，少喝酒，进行适量的体育锻炼，崇尚高雅的文化活动，可以避免性功能障碍产生的。