男性吃什么能有效提高精子质量

男性吃什么能有效提高精子质量，随着我国人口的不断增多，所以现在提倡每个家庭最对有一个孩子，这样才利于优生优育，因此很多家庭为了能够有一个健康的宝宝，就会在觉得生育前进行检查，但是如今因为各种原因，很多男性的精子质量都比较差，所以就想通过食物可高精子质量，下面我们就看看男性吃什么可以提高精子质量。

男性吃什么能有效提高精子质量

1、干果：男性朋友可能不太喜欢吃干果类食物，但是这些食物对于提高男性的精子质量有很大的帮助，因为干果中含有一种有助于增强性功能的作用。比如瓜子，南瓜子等对可以提高精子质量。

2、韭菜：在生活中我们经常会吃到韭菜，可是大多数人都不知道韭菜的作用，韭菜可以提高精子质量，因为韭菜有温肾助阳的作用，如果在酒中浸更佳。

3、鲑鱼：男性精子质量差和体内某种营养缺失有很大的关系，男性的精子中含有一定的蛋白质，如果蛋白质缺失就可导致男性精子质量差，所以男性朋友可以吃一些含蛋白质的食物，而鲑鱼就是最佳选择。鲑鱼富有很高的蛋白质，可增加体内的荷尔蒙。

4、当归：从小我们就听过当归，当归是一种中药药材，对身体有很大的好处，因为当归含有天然的植物性荷尔蒙，可调节内分泌失调，性趣盎然，所以男性朋友可以服用当归提升精子质量。

5、牡蛎：这是一种常见的海鲜类食物，牡蛎具有很高的营养，因为此食物中含有丰富的铁、钙、糖等多种维生素，具有滋阴补肾的作用，男子要是常吃牡蛎能提高性功能和精子的质量。而且，牡蛎对男子遗精、肾虚阳痿等有不错的治疗效果。

男性吃什么能有效提高精子质量，通过上文的详细介绍后，想必男性朋友应该知道吃什么对身体有好处了吧，所以在生活中可以多吃以上几种食物，男性精子质量差对男性的朋友的影响很大，所以我们希望男性朋友在生活中能够多加注意，积极预防疾病。