预防无精症的措施有哪些

无精症是精液检查发现没有精子，无精症如果不及时治疗，严重时会导致男性不育。因此对于男性无精的病因要有所了解，采取正确的预防无精症的措施。那么，预防无精症的措施有哪些呢？

预防无精症的措施一：

不要过量饮酒，抽烟。研究证实，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

预防无精症的措施二：

少去桑拿房、蒸汽浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。

预防无精症的措施三：

适当放松自己，因为精神压力过大对精子的成长有负面影响，适当的锻炼。

预防无精症的措施四：

每天对包皮、阴囊进行清洗，要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

预防无精症的措施五：

多食一些有助于增加精子数量和提高精子质量的食物，比如说绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。