日常生活中预防前列腺增生注意要点

导读：前列腺增生是老年人的常见病，多发病。很多老年人不可避免的患上了前列腺增生，特别是年龄大的老年人。前列腺增生是随着年龄的增大，患病的人数也在增多，并且尿频，尿急等症状会一直困扰着老年人。

那么，在日常生活中该如何预防前列腺增生呢？

1、在饮食上，应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒烟酒，以减少前列腺充血的机会。

2、每天晚上睡觉前，进行穴位（涌泉、会阴、关元、中极等）按摩，并反复作提肛运动。经常坚持热水坐浴。

3、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

4、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

5、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。