多吃蔬菜预防前列腺肥大

前列腺增生又叫做前列腺肥大，又称良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人。是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。主要表现为尿频、尿急，继而排尿迟缓、断续、尿流变细而无力、尿后呈滴沥状，甚至排尿突然中断等。

良性前列腺肥大在老年人中比较普遍，虽不会致癌，但影响排尿。最新的的一项研究表明：中老年人常吃蔬菜可以降低患前列腺肥大的风险。

多吃蔬菜可有效预防前列腺肥大

研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜)、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。从1986年开始每两年更新一次他们的信息。到1992年开始有因良性前列腺肥大而手术。到2000年，总共6092人做过良性前列腺肥大手术或者良性前列腺肥大引起的排尿困难。

研究发现，吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%，富含β胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。

小编总结：

对于一些疾病的预防治疗，我们通常都想得很复杂，常常依赖于一些药物、迷信一些特别的疗法。殊不知，疾病的预防其实就在日常生活的细节之中，其实只要养成良好的生活习惯，注意饮食与卫生，加强锻炼，疾病自然就能远离我们。