早泄
20100617
“早泄”一词早已被大多数男士烂熟于胸了，谁又注意到，当在和早泄夜以继日的斗争时，“快男”便悄悄的成为自己的代名词，男性要如何摆脱早泄的困扰呢，首先要学着如何预防早泄。
预防早泄 不做“快”男
早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，因此预防早泄的发生很重要。预防早泄主要通过以下方法：
1、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
2、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
3、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
5、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
6、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
7、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
8、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强性交。
9、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。（责任编辑：玄月）