阳痿
1.定期锻炼 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。 2. 注意饮食 不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。 3.保持健康体重 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。 4.防止高血压高胆固醇 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。 5. 适度喝酒或干脆不喝 挥兄ぞ荼砻魇识群染撇焕?诓?穑??浅て诤染苹崴鹕烁巍⑸窬?推渌?赡芑嵋?鸩?鸸δ苷习?奈侍狻? 6. 控制压力 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。 7. 不要依靠凯格尔健肌法 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。 8. 减少冒险性性行为 跋招孕孕形?虿徽?返淖耸瓶梢远孕云鞴僭斐裳沽Γ?佣??鸩?鸸δ苷习?? 9.密切注意睾丸素 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。 10.避免合成类固醇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 11. 戒烟 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。