步骤/方法：
1用来提高自身抗炎的能力。不要吃辛辣等刺激性食物。
2不要久坐久站。由于工作性质的原因，一些男性可能要连续坐着工作几个小时，这些情况要每隔一下小时就起来走走，活动一下。当然，如果经常站着工作的人，也要想些办法，时常让自己坐下来休息一下。
