怎么有效改善早泄

早泄，影响着男人的生活，更影响着男人的健康，给男人们在无形中造成了自己“不行”的压力，那么怎么才能有效改善这种状况呢

步骤/方法：

1 在饮食上，可以多吃一些高蛋白的食物，比如洋葱啊，羊肉啊，韭菜等可以起到保健效果的食物

2 要控制烟酒的瘾，平时多注意锻炼，没事打打网球，游游泳，让身体充分舒展，保持一个好的体力

3 可以配合一些温补肾腺的中草药进行调理，阳痿早泄的状况就会好很多，是预防和调理早泄的良药