如何有效的预防阳痿早泄

这个星期，我每次跟我女友过性生活的时候，总是很快就射精了。几乎还没有几分钟的时间而已。我心理感觉很痛苦，于是就去问了当地的医院治疗。医生告诉我一些有效的预防方法，下面我分享给大家。

步骤/方法：

1日常生活如果频繁的过性生活的话，很容易引起早泄阳痿等问题的。所见建议每周性生活或者手淫的次数不要超过三次。

2平时可以是当代的多吃一些预防阳痿早泄的食物，例如苹果，南瓜，腰果，这些食物都可以帮助补肾，同时能够提高男性的性功能的。建议日常生活可以多吃一些。

3适当的身体锻炼也可以帮助提高身体的抗病能力。每天坚持锻炼一个小时，可以有效的预防阳痿早泄等情况的。