早泄让多少男人黯然神伤,都急切希望通过治疗来改善早泄,其实早泄是可以通过自救来摆脱的,那么我们赶紧来看看,怎么通过自救来挽救早泄。
1首先对于我们防治阳痿早泄的最有效措施是:夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因。
2其次我们要对性知识有充分的了解,一定要认识到自己的精神因素对性功能的影响是十分大的。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,男性在性交时自己的思想一定要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时,更要思想集中。
3还有我们还可以通过饮食的调理来提高性功能,多吃壮阳食物,能增强精子活力,提高性欲,此外含锌食物都有助于提高性功能。
4最后我们预防阳痿早泄不需要忌口,避免我们的营养缺乏反而身体虚弱。我们还要提高身体素质,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息。