1保持良好的心情很重要，经常跟老婆一起出去散散步什么的，多进行感情上的交流，在性生活的时候，她也是尽量的鼓励我，这样的作用很好，增强我的自信心。
2理上的调节特别重要，当时我买了几本关于心理学的书，感觉读了一遍之后，发现自己的紧张情绪也消除了，后来再做爱的时候也不会紧张了。
