步骤/方法：
1不要经常手淫。手淫过度会导致阳痿早泄，过多会导致肾阳不足，可以服用桂附地黄丸，治肾亏不含糖，是良药。同时，经常出去呼吸呼吸新鲜空气
2灿锌赡苁乔傲邢傥侍獾贾碌难麴粼缧梗?梢苑?幸┗ǚ劢耗?，或者养生酷乐效果也不错，而且无毒副作用。同时，适当增加营养，增强体质。应该戒除烟，酒等摄入，多吃壮阳食物如狗肉，核桃，韭菜等
3人多交流，多出去交往放松自己，多结交朋友，把身心交给大自然，多参加体育锻炼。谈个女朋友，有需要可以找其帮忙，这样就可以不用自己动手了
