如今早泄成为很多男性比较关注的一个疾病,很多男性得了早泄会觉得很没有面子,甚至会觉得自卑。因为在过性生活的时候,如果男性患有早泄,会严重降低性生活的质量。那么,生活中怎么样预防早泄呢?
导致早泄的原因很多,治疗的要找准病因,预防时也要从病因入手,找出容易导致早泄的病因,积极预防,是不错的防止早泄的措施。
1、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,要防止以后早泄就应该温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
2、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
3、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节,戴双层避孕套,防止早泄可减低阴茎的敏理念,延长射精时间。
4、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
5、禁止自慰,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间,这样有损于健康,并不可取。
6、性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
7、多食一些具有补肾固精作用的食物,如韭杞茶,牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
8、阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。
9、调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
上文通过九点为大家介绍了预防早泄的措施,想要避免患上早泄其实不是很难的事情。各位男性朋友做好以上介绍的预防措施,就可以很好的降低患上早泄的几率,但是,患上了早泄的男性朋友也不要自卑,应该积极的去治疗。