步骤/方法:
1放松自己的心情,做一些自己喜欢做的事。
2积极地进行体育锻炼,适当的户外活动有身体很有好处。还可以调节紧张的情绪,保证充足的睡眠。
3改正不良的生活习惯和饮食习惯,减少应酬的次数,不能酗酒,不能吸烟,还要控制自己的饮食
4性生活要适度不能过量,长时间进行性生活对身体也不好。