经常遗精可以采用自我恢复进行治疗。男性患者可以平卧将两只胳膊伸至头顶，保持两腿举起，尽量高举。在抬腿过程中要自己的屁股往上抬，并将自己的双手往上举，努力去在腹部触及到腿部。经常做这些联系可以有效预防频繁遗精的发生。
上身直挺下身要做下蹲的姿势，在此期间两手要直立伸向胸前，尽量让胸部、大腿小腹等处于绷紧的状态可以达到很好的治疗效果。经常这样练习可以增强对射精能力的控制，达到治疗遗精的目的。
