1.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。2.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。3.常喝水，每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于 排尿不畅 的中老年群更适宜。4.不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动。
